・・・肩こり・・・

2012-01-24

自分でできる肩こり解消

「腕」に注目!!

寒い日が続きますね・・・
インフルエンザに注意な日々ですね。

さてさて、寒さで縮こまってしまいがちなこの季節。
肩こりがひどくなってしまう方も多いのではないでしょうか?
自分でマッサージすると片方やってる間に反対側がさらによくないことになったりしますよね・・・

そんな皆様にテレビを見ながらでもできる方法をお教えします。

注目するのは「」です!

もみほぐす場所は
親指側の肘の周りにある筋肉です。(肘の関節をを中心に上下10センチくらいの範囲)
腕を腕組みの姿勢にした時にちょうどもみやすくなるあたりです。

腕をよく使う仕事をされている方は痛いと思います。
でも我慢して少し痛いと感じるくらいの力でもみほぐしてみてください。

片側が終了したら肩を後ろ回しにしてみて左右の肩や肩甲骨の動きの違いを感じてみてください。

ちょっとしたことですが少し楽になると思いますよ(^^)♪

2011-09-16

片頭痛が・・・

先日のことです。

久しぶりに朝から頭痛が・・・
頭痛くてやる気も出ないし・・・
後で院長に頚椎の矯正をしてもらおうと思いつつ午後に突入しました。
「もう限界だ!!」
と思って頚椎の矯正をしてもらいました。
しかし、いつもはこれでうそみたいにスッキリなおってしまうのですが
その日の頭痛はなにやら頑固でなんとなくもやもやとした痛みが残りました。

このもやもやとくすぶった感じに絶えられず
「そうか!!頚椎だけじゃだめなんだ。私の体はゆがみまくっているはずだ!!」
と、さらに胸椎と骨盤のケアもしてもらいました。
「やっぱり、背中だったか~」
と実感するほど痛みが落ちついていきました。

しかし、それでもその日はまだなんとなく違和感が・・・
前述までの治療で薬を飲むほどではなくなっているし
「どうしようかな・・・自分でできることは・・・」と考え

ひらめきました
「!!足だ!!」

足の親指を付け根から先端に向かってほぐしていきます。
自分にやるのは案外めんどくさい感じがするのですが、我慢してしっかりケアしました。

すると・・・ うそみたいにもやもや感がとれました。
お客様に自分で
『足はすごいですよ。』
『結構すぐに反応がでますよ。』
とか言っておきながらなんですが、
「ほんとにすごいや・・・」とあらためて実感してしまいました。

今日みたいに頭痛が出るまでほっとかずに時々はセルフケアしなくては・・・と思った出来事でした。
反省・・・

2011-08-15

頭の重さ半分に!! ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージが、4月よりオプションメニューとして新しく加わりました。10分1,050円というお手ごろ価格で、スッキリ感アップです。すでにリピートしてくださるお客様もいらっしゃいます。ありがとうございます。

さてさて「ヘッドマッサージ」といっても期待できる効果は多岐にわたります。その一部をご紹介します。

今はほとんどの人が毎日パソコンや携帯の画面を長時間見ています。その反面、緑などの自然のきれいな景色を見る機会が減っていますよね。こういった環境では「目」や目の周りの「筋肉」、頭部の「筋肉」は絶えず「ぎゅーっ」と収縮した状態となります。遠くを見たりすることでそれらを緩めてあげたり、大きく動かして血の流れをよくしたりしていたのですが、そういう機会は少ないですね。このような状態が続くことで気がつかないうちに「頭」が疲労し「脳」もストレスを溜め込んでしまっているのです。

この「気がつかないうちに」ということが怖いですね。ご自身のことを考えてみてください。肩こりや腰痛は自覚があるでしょうが「頭」はいかがですか?周りの人に「ちょっと肩もんで」とお願いすることはあっても「頭をもんで」とお願いすることは少ないのではありませんか?

こんな方はぜひ一度「ヘッドマッサージ」をご体験ください。「頭ってこんなに疲れてたか・・・」と感じる方が多いはずですよ。

頭部をマッサージすることによりリンパや血液の流れが良くなります。これによって筋肉のがほぐされ疲れが取れていきます。頭が軽くなり自然に「ふーっ」と一呼吸つくことで、ストレスも解消されていきます。

体験後のお客様からはこんな感想をいただいています。

  • 視界が明るくなった。
  • 頭が軽くなってなんともいえないスッキリした感じ。
  • 文字がはっきり見えるようになってそれが持続している。

興味のある方は、ぜひ「ヘッドマッサージ」お試しください。10分1,050円とお手ごろ価格です。